Familie opstellingen; een kijkje in jouw systeem

De basis van wie wij zijn, ons zelfbeeld, onze overtuigingen en ons gedrag word voor het grootste deel gevormd door onze wortels: onze ouders en voorouders. Ook onze cultuur en het land van herkomst vormen een belangrijke basis.

Naarmate we ouder worden gaan we ook deel uitmaken van  sociale systemen. Zoals school, vrienden, een sportteam en later ons werk. Al die systemen hebben invloeden op ons. Systemen functioneren volgens bepaalde wetmatigheden. Deze werken onzichtbaar en onbewust. Als er verstoringen zijn in het systeem, vooral in het familiesysteem dan kan er een blokkade ontstaan. Daardoor kunnen we wellicht niet in verbinding staan met ons zelf, met onze dierbare, onze talenten en onze verlangens. Hierdoor kunnen we het gevoel ervaren van disbalans. Onze basis voelt dan niet stevig genoeg om op terug te kunnen vallen, we kunnen het gevoel krijgen steeds uit onze kracht getrokken te worden.

Je kunt dan te maken krijgen met 1 of meerdere van de onderstaande situaties:

• Je bent erg kritisch over jezelf,
• Je bent perfectionistisch
• Je hebt faalangst
• Je hebt lichamelijke klachten zonder een duidelijk aanwijsbare oorzaak.
• Je hebt last van depressies, raakt snel gestrestst of je hebt een burn-out
• Je hebt last van binding of verlatingsangst
• Je hebt moeite met duidelijke keuzes maken
• Er is vaak strijd met je partners, je familie of collega’s
• Je worstelt met gevoelens als: boosheid, angst, verdriet. Schuld of schaamtegevoelens die je niet kunt plaatsen.
• Je hebt moeite met het vorm geven van je eigen leven.
• Je wilt vooruit maar hebt het gevoel vast te zitten.
• Je wilt altijd andere pleasen en het lukt je niet dit te doorbreken.

Als je je herkent in 1 of meerdere van deze situaties dan is het zeer de moeite waard om samen met mij een kijkje te nemen in jouw eigen familiesysteem. Wij vinden dat iedereen het verdiend om geholpen te worden, los van zijn of haar financiële situatie. Als jij minimale financiële middelen hebt bepalen wij samen in overleg welk tarief wel haalbaar is.

Neem gerust contact op voor meer informatie.

 

IFS (Interne Familie Systemen)

IFS staat voor interne familie systemen en is een krachtige, liefdevolle manier om jezelf beter te leren begrijpen. Het uitgangspunt van IFS is dat ieder mens uit verschillende delen bestaat -innerlijke stemmen, gevoelens of kanten van jezelf. Soms werken die delen harmonieus Samen, maar soms raken ze uit balans: 1 deel wil bijvoorbeeld alles goed doen, terwijl een ander deel zich juist klein of boos voelt.

IFS helpt je om met mildheid naar al die innerlijke delen te luisteren, in plaats van ze te negeren of te bestrijden. Door dat te doen ontstaat er meer rust, helderheid en zelfcompassie. Het doel is niet om “iets weg te maken” maar om beter te begrijpen waarom een deel iets doet en wat het eigenlijk nodig heeft.

 

Hoe ziet een IFS coaching sessie eruit?

Een IFS sessie vind plaats in een veilige en rustige ruimte waarin je, begeleid door mij als coach, contact maakt met wat er bij jou van binnen leeft. Dat kan via woorden, beelden of gevoelens. We onderzoeken samen welke delen zich laten zien - bijvoorbeeld een kritisch deel, een vermoeid deel, een deel dat zich schaamt of juist controle wil houden. (deze sessies kunnen ook online aangeboden plaatsvinden)

Ik help je om vanuit je ware Self (de rustige bewuste kern in jou) naar die delen te kijken. Je leert ze beter kennen, begrijpen en geruststellen.  Zo ontstaat er stap voor stap meer innerlijke harmonie en vrijheid.

Een sessie duurt meestal rond de 60 minuten en verloopt op een natuurlijke, intuïtieve manier. IFS werkt zowel bij concrete Thema's ( zoals stress, grenzen, keuzes of zelfbeeld als bij dieper liggende emoties.

 

Wat IFS zo bijzonder maakt

IFS is een trauma sensitieve methode,  zacht en diepgaand tegelijk . Je hoeft niets te forceren of te analyseren je mag gewoon nieuwsgierig zijn naar wat zich binnen in jou afspeelt. Het brengt vaak verrassend veel zelfinzicht, ontspanning en compassie-  niet alleen voor jezelf maar ook in je relaties met anderen.

 

Mijn eigen ervaring met IFS

IFS heeft mij geholpen mezelf nog beter te begrijpen en daar met zachtheid naar te leren kijken. Als ik bijvoorbeeld naar de tandarts moet dan is dat een enorme trigger voor mij. Door het seksueel misbruik heb ik een trauma op mijn mond. Mijn hele lijf staat dan op spanning omdat iemand met vreemde instrumenten mijn mond in gaat. Om die reden ben ik jaren niet geweest. Nu maak ik eerst contact met de delen die dit koppelen aan een ervaring van vroeger. Ik neem de delen serieus, zeg dat ik ze hoor en dat dit een andere situatie is. Dat ik nu alle controle heb en dat ik nu een volwassen vrouw ben en goed voor mezelf kan zorgen. Ik spreek het ook altijd meteen uit bij de tandarts waardoor mijn delen zich serieus genomen voelen en ik een controle of behandeling kan ondergaan zonder in de paniek te schieten. Dit is 1 voorbeeld en IFS is een levenswijze voor mij geworden waardoor ik echt leef in plaats van overleef.

Ik heb de IFS informed training gevolgd bij Annechien Scholte-van der Veen. Ook zit ik in haar community voor professionals waarin wij regelmatig met elkaar oefenen en uitwisselen om goede begeleiding te kunnen blijven geven.